Przecież MASA to nie tylko tłuszcz, hehe. Mam na myśli MIESNIE I SILE! Co to da? Dostań strzała od 100 kilowca technika, to nie będziesz drugi raz pytal! Większość zawodników K1, MMA - ma przy swoim wzroście sporą masę - np. CROCOP, RUTTEN etc. Bo siła ciosu przy dużej masie jest znaczna.
[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego [...]
Masę ciała jak najbardziej warto obserwować, ale zdecydowanie nie jako główny wyznacznik kształtowania sylwetki. To ile ważymy nie świadczy o wyglądzie sylwetki, jak i efektach budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Najważniejsze pod tym względem będą obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza [...]
żeli nie masz diety i nie bedziesz jej sotsował co wraznie podkresliłes to staraj się jesc coś takiego jak ryż makaron czy aksze. Knockout przyjdzie troche masy ale za te pieniądze to szkoda (jak nie ma diety) chyba masz duzo aksy. na twoim miejscu jezeli chodzi CI o mase to bym kupił z 15kg Gainera 1 vitalmaxa i brał go gdzieś po z 300g dziennie
aby zwiekszyc masę mieśniową, a zgubić tkankę tłuszczową jesteś endo, coś takiego u Ciebie będzie graniczuło z cudem. kup białko/dobrego gainera - w razie gdyby czegoś w Twoim posiłku nagle zabrakło. witaminy, lecytyna, omega 3... wedle uznania zma co do reszty to jakąś argininę/cytrulinę przed treningiem jeśli dalej jest progres (a z tym stażem [...]
ja pier...... miałem pisać żeby nikt nie doradzał w taki sposób ale zawsze musi sie znaleść jakiś "specjalista", który pisze tylko po to zeby pisac.chłopie- czy ja sie pytam co mi da lepszej jakosci mase?odzywki czy jedzenie??to forum naprawde schodzi na psy przez takich doradców,szkoda gadać.
Jest wiele roznych sposobow dawkowania aminokwasow etc Podstawowe pytanie , robisz mase? czy redukujesz? czy co? Jeli masowka / sila - to BCAA tylko i wylacznie w dni treningowe przed i po treningu porcja taka by bylo 1g aminokwasow BCAA na 10kg Twojej masy ciala Jesli redukcja to jw + rano po przebudzeniu , przed pierwszym posilkiem porcja HOT [...]
Ani długo i w miare bezpiecznie niby laicik ale moze byc fajnie! ale jesli chodzi Ci wyłacznie o mase wysokiej jakosci to zmień mete na wino orala 2-5 tyd 30mg ed. Przy winie propa brałbym 100mg co 2 dzień.
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]
trenuje od stycznia tego roku w tym miałem przerwe wakacyjną całę wakacje nie ćwiczyłem trenuje 5 razy w tygodniu <pon: klatka,wt: barki, śr: plecy-biceps, czw: triceps-przedramie, pt: zależy na co z kumplaem mamy ochote przeważnie klatke 2 ćwiczenia taki lightowy trening, nóg nie ćwicze bo ja niechcem być rzadnym kulturystą tylko ja chcem [...]
To zależy co chcesz budować czy mase tłuszcową czy mieśniową. Jak masz kase to wpi 95d - Lacma + prolagatum BX. a jak nie masz to kup sobie więcje bialego sera( na jedno ci wyjdzie w prownaniu z ostrawia / sp80),
[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. I poczytaj: -> [...]
Słuchaj się profesjonalnych doradców: "faftaq" nie marudzi Ci o diecie tylko chce Ci pokazać co jest bardziej opłacalne i szykuje do dalszego treningu i żarcia. Więc lepiej bierz się za michę i wsuwaj bo jeśli myślisz, że zrobisz masę na samym białku to się grubo mylisz. Pierw dieta i dobry trening... Powodzenia
dokladnie moze zle bilem ale nie wazne zaczynam od nowa i chce zrobic mase na tym co kupilem wiec czy da rade jak to bic poloncze diete z odrzywkami i mysle ze bedzie oki tylko wczesniej zle bilem sam strzal na tydzien nie zapytalem sie nikogo ani nic i to byl blad teraz chce cos osiagnac wiec pytam
dokladnie moze zle bilem ale nie wazne zaczynam od nowa i chce zrobic mase na tym co kupilem wiec czy da rade jak to bic poloncze diete z odrzywkami i mysle ze bedzie oki tylko wczesniej zle bilem sam strzal na tydzien nie zapytalem sie nikogo ani nic i to byl blad teraz chce cos osiagnac wiec pytam a w udzie 57 pomyliłem sie wczesniej piszac 46 [...]
Odpowiednia dieta i trening siłowy. To co będziesz robił zależy od tego jak chcesz wyglądać. Ja na Twoim miejscu szedłbym delikatnie w masę, zadbał o dietę i będzie good.
Bold i masa nie ida ze soba w parze, deca to typowy masownik z wiadomymi przykrymi skutkami, z ktorymi jednak nie kazdy sie boryka. Ja osobiscie nandro nie stosuje, ale jezeli chodzi o mase to wrzucilbym oba, a co Inna sprawa ze troche krotko, mozna 12 tyg deca, 14 tyg bolda, 8 tyg enan, zmiana na mixa, pozniej po tym jeszcze prop+wins na zejscie [...]
z opini ludzi wynika, że jesli masz zamiar robić typową masę to lepszy bedzie XP clout zato lepiej sie sprawuje w robieniu wytrzymałości siłowej, lepiej podnosi wydolnośc, oraz uzyskana masa jest lepszej jakości Nalezy dodać, że tak z moich obserwacji przedstawia się sprawa u wiekszości, ale prawdą jest, że na ciebie może podziałać inaczej. To [...]
